Los beneficios de aplicar el Mindfulness en el trabajo

Escrito el: 24/07/2017
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A diario recibimos multitud de estímulos e interrupciones que merman nuestra atención y disminuyen nuestra concentración y rendimiento. Según expertos, una de las técnicas más efectivas para combatir este mal es el Mindfulness. El Mindfulness, o atención plena, consiste en enseñar al cerebro a poner el foco en una sola función, de tal forma que pueda dedicarle una atención plena. Actualmente es un recurso cada vez más utilizado por las…

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Así es el dramático mundo de los hipersensibles.

Escrito el: 21/07/2017
Hipersensibles

Ni son llorones ni están enfermos, en cambio, pueden encausar su condición de manera positiva. Una de cada cinco personas percibe sus emociones con mayor intensidad que el resto. La psicóloga estadounidense Elaine Aron concluyó en la década de los 1990 que una de cada cinco personas es altamente sensible. Una cifra nada insignificante. A pesar de que hay muchas personas que son hipersensibles en la sociedad, el concepto ha…

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Estrechar lazos mejora la Salud y el Bienestar.

Escrito el: 19/07/2017
Estrechar lazos

Según estudios científicos, las relaciones personales sanas contribuyen a gozar de una buena salud y mejorar la sensación de bienestar. Robert A. Emmons, profesor de psicología de la Universidad de California –uno de los grandes pensadores de la psicología de la gratitud–, y Robin Stern, directora asociada del Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale, concluyeron en sus investigaciones que la gente agradecida “puede llevar mejor el estrés…

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El secreto para reducir la ansiedad antes de hacer algo importante.

Escrito el: 17/07/2017
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Hasta los más experimentados pueden sentir nervios que afectan su rendimiento. Pero un equipo estadounidense de psicólogos tiene un consejo para superar estas crisis. La ansiedad es una sensación habitual antes de dar un discurso, hacer un examen, una presentación o ir a una entrevista de trabajo. Y muchas veces los nervios pueden ser contraproducentes, hasta el punto de afectar notablemente el desempeño. Hasta los actores profesionales se ponen nerviosos…

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Depresión y sus efectos sobre las relaciones de pareja

Escrito el: 14/07/2017
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La depresión y la relación de pareja La depresión provoca efectos perjudiciales en distintos ámbitos de la vida de la persona. Sus síntomas (que incluyen la tristeza, la falta de interés por las cosas, el cansancio y la irritabilidad) lógicamente afectan a la relación de pareja. En muchos casos, esta relación resulta trascendental en el curso de la depresión. Una buena relación con la pareja es básica para una persona…

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